Összehasonlítások
Típusok, formák és kiszerelések egymás mellett: fehérjeporok, kreatinformák, zsírégetők, vitaminok, futópadok, evezőgépek és még sok más. Táblázattal, „kinek melyik” javaslattal – márkareklám nélkül.
Táplálékkiegészítők
Fehérjepor típusok összehasonlítva
A fehérjepor típusai között kisebb a különbség, mint amit a dobozok sugallnak, de az emésztésed, az étrendi korlátaid és a céljaid alapján mégis van…
ElolvasomFehérjepor kiszerelések összehasonlítása
A nagyobb kiszerelés papíron szinte mindig olcsóbb, a gyakorlatban viszont csak akkor éri meg, ha el is fogy, mielőtt romlana a minősége vagy…
ElolvasomFehérjeszelet, energiaszelet, fehérjés chips, puding és kész fehérjeital
A fehérjeszeletek, fehérjés chipsek, pudingok, kész fehérjeitalok és energiazselék kényelmesek, de nagyon különböző dolgokra valók – és sokszor…
ElolvasomÉtkezést helyettesítő turmix, fehérjeshake, VLCD-diéta vagy hagyományos étkezés
Fogyáshoz sokan turmixokhoz nyúlnak, de az étkezést helyettesítő termék, a fehérjeshake, a nagyon alacsony kalóriás (VLCD) formuladiéta és a…
ElolvasomTömegnövelők összehasonlítása
A tömegnövelő (gainer) lényegében por formájú kalória: szénhidrát és fehérje keveréke, amely azoknak segít, akik étellel nem tudnak eleget enni.
ElolvasomSzénhidrátok edzéshez
Edzéshez nem csak az számít, mennyi szénhidrátot eszel, hanem az is, milyen formában és mikor.
ElolvasomKreatin-monohidrát vagy más forma? Pufferelt, etil-észter, HCl, mátrix, kapszula és pezsgőtabletta összehasonlítva
A kreatin a legjobban kutatott sportkiegészítők egyike – de szinte minden vizsgálat a kreatin-monohidráttal készült.
ElolvasomBCAA, EAA vagy teljes fehérje? Aminosav-formák és -arányok összehasonlítása
Az aminosavpolcon BCAA, EAA, „komplex” tabletták, ampullák és ostyák sorakoznak – ezen az oldalon egymás mellé tesszük őket, és azt is megnézzük…
ElolvasomEgyedi aminosavak egymás mellett
Egy táblázatban hasonlítjuk össze a legismertebb önálló aminosavakat és rokon anyagokat: mit ígér a címke, mit mutatnak a vizsgálatok, mennyi a…
ElolvasomEdzés előtti pörgető, pre workout vagy egy kávé? Típusok összehasonlítása
Az edzés előtti termékek a koffeines pörgetőtől a koffeinmentes „pump” porig, a kapszulás koffeintől a sima kávéig terjednek.
ElolvasomIzotóniás, hipotóniás, hipertóniás ital, elektrolit por vagy energiaital? Sportitalok összehasonlítása
A sportitalok között óriási a különbség: az egyik folyadékot és sót pótol, a másik energiát ad, a harmadik csak koffeinnel élénkít.
ElolvasomZsírégető tabletta, kapszula, tea
A zsírégetők polcán termogén kapszulák, „pezsgő” tabletták, növényi kivonatok és rostok sorakoznak, sokszor nagy ígéretekkel.
ElolvasomL-karnitin formák összehasonlítása
Az L-karnitin több kémiai formában és kiszerelésben kapható, és a címkék ritkán mondják el, miben különböznek.
ElolvasomTesztoszteronfokozók összehasonlítása
A „tesztoszteronfokozó”, „anabolizáló” és libidónövelő termékek nagy ígéretekkel kerülnek a polcra.
ElolvasomÍzületvédő készítmények összehasonlítása
Az ízületvédő polcon egymás mellett áll a glükózamin, a kondroitin, a kollagén, az MSM, a hialuronsav és a kurkuma – tabletta, ital és por formában.
ElolvasomMultivitaminok összehasonlítása
Multivitaminból van általános, sportolói „pakk”, női, időseknek és gyerekeknek szánt, vegán és „bio” változat – a különbség sokszor kisebb, mint a…
ElolvasomVitaminok egyenként
Egy oldalon, táblázatban összevetjük a vitaminokat: mi a feladatuk, melyik ételben vannak, mennyi a tájékoztató napi érték, és hol húzta meg az EFSA…
ElolvasomÁsványi anyagok és formáik összehasonlítása
Magnéziumból, cinkből, kalciumból és vasból is többféle forma kapható, és a különbség nem csak az árban van: más az elemi tartalom, a tolerálhatóság…
ElolvasomZsírsav-kiegészítők összehasonlítása
Az omega-3 polcon halolaj, koncentrátum, krillolaj, algaolaj és lenmagolaj áll egymás mellett, a közelükben pedig MCT-olaj és lecitin – pedig ezek…
ElolvasomAntioxidánsok és növényi kivonatok összehasonlítása
Antioxidánsok, koenzimek, emésztőenzimek, „immunerősítők” és „agyserkentők” – a polc egyik legtarkább része, ahol a legnagyobb a különbség az ígéret…
ElolvasomEdzés utáni regeneráció
Edzés után sokan a shaker felé nyúlnak, pedig a regeneráció nagy része alvásból, ételből és okos terhelésből áll.
ElolvasomTáplálékkiegészítők serdülő sportolóknak
A serdülő sportolók és szüleik egyre gyakrabban kérdezik, kell-e fehérjepor, kreatin vagy edzés előtti ital az edzésekhez.
ElolvasomIzomépítő kiegészítők rangsorolva
Rangsoroljuk az izomépítéshez kínált kiegészítőket aszerint, mennyire erős mögöttük a tudományos bizonyíték – és megmutatjuk, mi jön előttük: edzés…
ElolvasomGépek és eszközök
Pulzusmérők összehasonlítása
Összehasonlítjuk a pulzusmérés öt elterjedt módját: a mellkasi övet, az optikai karórát, a karpántot, az okosgyűrűt és az edzőgépek markolatszenzorát.
ElolvasomEdzőruha anyagok összehasonlítása
Összehasonlítjuk az edzőruházat anyagait: hogyan kezelik az izzadságot, mennyire tartják meg a szagot, meddig bírják, és melyik edzéshez valók.
ElolvasomFutópad típusok összehasonlítása
A futópad nem egyetlen géptípus: a lapos gyaloglópadtól a motor nélküli íves futópadig öt, egészen eltérő megoldás közül választhatsz.
ElolvasomSzobakerékpár típusok összehasonlítása
Szobakerékpárnak hívunk mindent a pedálos dobozkától az okos görgőig, pedig a hét fő típus teljesen más edzésre való.
ElolvasomEllipszis tréner, lépcsőzőgép, stepper
A köznyelv taposógépnek hív mindent, amin állva, a talpadat nem felemelve „lépkedsz”, pedig az ellipszis tréner, a lépcsőzőgép és a mini stepper…
ElolvasomEvezőgép típusok összehasonlítása
Az evezőgépek ránézésre hasonlók, de az ellenállás forrása – levegő, mágnes, víz vagy olajos dugattyú – teljesen más érzetet, hangot és mérést ad.
ElolvasomOtthoni erősítő gépek összehasonlítása
Otthoni erősítésre a szabad súlyos megoldásoktól a súlytömbös erőtornyon át a motoros ellenállású okos gépig sok út vezet.
ElolvasomSúlyzó típusok összehasonlítása
A súlyzó szett nem egyetlen termék: a fix kézisúlyzótól a tárcsás rúdig és a kettlebellig hétféle megoldás közül választhatsz, és mindegyik másként…
ElolvasomEdzőtermi kiegészítők összehasonlítása
Az edzőtáskába sok minden kerülhet, de nem mindenre van szükség.
ElolvasomVásárlás és életmód
Fitt alapanyagok és „egészséges” élelmiszerek összehasonlítása sportolóknak
Összehasonlítjuk a sportolók kosarában gyakori „egészséges” élelmiszereket: magvajakat, zabot, szárított húst, puffasztott termékeket, fitt…
ElolvasomSporttáplálék márkák összehasonlítása
Nem rangsorolunk cégeket: a márkák jönnek-mennek, receptúrák változnak, egy tegnapi teszteredmény holnap már nem biztos, hogy igaz.
ElolvasomAkciós sporttáplálék, fehérjepor akció és csomagok összehasonlítása
Összehasonlítjuk a sporttáplálék-akciók típusait: százalékos kedvezményt, mennyiségi akciót, csomagot, ajándékterméket, kiárusítást és szezonális…
Elolvasom