Futópad típusok összehasonlítása: walking pad, összecsukható, fix, íves és edzőtermi futópad

Gyors válasz: melyik futópad típus kinek való?

Ha csak gyalogolni akarsz, és a gépnek el kell tűnnie az ágy vagy a kanapé alatt, a walking pad (gyaloglópad) elég. Ha kocognál vagy hetente néhányszor futnál, de nincs állandó helyed, az összecsukható motoros futópad a reális kompromisszum. Ha rendszeresen, hosszabban futsz, és van egy sarok, ahol a gép maradhat, a nem összecsukható, nehéz vázas gép stabilabb és tartósabb. Az íves, motor nélküli futópad sprintekre és intervallumokra való, az edzőtermi gépet pedig folyamatos, sokórás használatra tervezik.

A régi kategóriaoldal helyén most nem termékeket találsz, hanem azt, mi alapján hasonlítsd össze a típusokat. Egy konkrét gép kiválasztásához (motor, futófelület, használt gép átvizsgálása) a részletes futópad-útmutatónk segít; ez az oldal a típusok közötti döntést egyszerűsíti.

Egy szabály minden típusnál igaz: a gépet a leggyorsabb tempóhoz válaszd, amelyen rendszeresen menni fogsz, ne az átlagoshoz. Aki gyaloglópadot vesz, és fél év múlva kocogni kezd, annak új gép kell; aki kicsit fölé méretez, annak legfeljebb a helye fogy.

A második kérdés a hely: el kell-e pakolnod a gépet minden edzés után, vagy maradhat a helyén. Az összecsukható és a gyaloglópad helyet spórol, de minden elpakolás egy kis akadály az edzés előtt. Ha van állandó helyed, a fix gép kényelmesebb, és többet is fogod használni.

Az öt típus közelebbről

• Walking pad: lapos, alacsony építésű, kapaszkodó nélküli vagy felhajtható rudas gép. A motor és a futófelület gyaloglásra van méretezve, a végsebesség jellemzően gyaloglótempó; néhány típus felhajtott rúddal lassú kocogást is enged, de a futófelület ettől nem lesz hosszabb. Emelkedő ritkán van. Állóasztal mellé, a napi lépésszám növelésére ideális.
• Összecsukható motoros futópad: a futófelület felhajtható, a jobb gépeken gázrugó segít a felhajtásban és a lassú leengedésben. Ez a legszélesebb kategória: a gyaloglásra szánt, gyenge gépektől a rendszeres futást is bíró darabokig minden van benne. A csuklós szerkezet miatt a váz általában könnyebb, futás közben jobban rezeghet.
• Nem összecsukható (fix) motoros futópad: nehezebb, merevebb váz, hosszabb és szélesebb futófelület, erősebb motor és nagyobb terhelhetőség. Futás közben stabilabb és csendesebb, cserébe állandó hely kell neki, és a mozgatása, szállítása komoly feladat.
• Íves, motor nélküli (curve) futópad: a homorú, lamellás szalagot a lábad hajtja: ha előrébb lépsz az íven, gyorsul, ha hátrébb, lassul. Áram nem kell hozzá, sprintekhez és intervallumokhoz kiváló, és a lépést inkább a talp közepe felé tereli. Hátránya, hogy nagyon nehéz és nagy, lassú, egyenletes gyalogláshoz fárasztó, emelkedő pedig nincs rajta.
• Sík, motor nélküli mechanikus futópad: a szalagot a súrlódással szemben magad tolod, a dőlésszöget kézzel állítod. Kicsi és egyszerű, de a mozgás többnyire döcögős, ezért a legtöbb embernek nem jó választás.
• Edzőtermi (kereskedelmi) futópad: folyamatos, napi sokórás terhelésre tervezik, többnyire váltóáramú (AC) motorral, nagy futófelülettel és cserélhető kopóalkatrészekkel. Otthonra csak akkor, ha van helyed, megfelelő áramköröd és szállítási útvonalad; használtan gyakran felbukkan.

Így olvasd a specifikációt

Két gépet csak azonos módon megadott adatok alapján érdemes összevetni. Ezeket nézd meg minden típusnál, ebben a sorrendben:

1. Folyamatos motorteljesítmény (LE vagy HP, angolul continuous, gyakran CHP). A csúcsteljesítmény (peak) csak egy pillanatnyi érték. Iránymutatásként gyalogláshoz kb. 1,5–2 LE, kocogáshoz 2–2,5 LE, rendszeres futáshoz 2,5–3 LE vagy több folyamatos teljesítmény ajánlott. Íves gépnél ez a sor kimarad.
2. Futófelület hossza és szélessége centiméterben. Ne keverd össze a gép külső méretével vagy a szalag teljes, henger körüli hosszával. Gyalogláshoz kb. 40 × 120–130 cm, futáshoz 45–50 × 140–150 cm a kényelmes.
3. Maximális terhelhetőség: legalább 20–30 kg-mal legyen a testsúlyod felett. Futás közben egy-egy lépés pillanatnyi terhelése jóval nagyobb a testsúlyodnál.
4. Emelkedő: motoros legyen, százalékban megadva. Walking padnál ritka, íves gépen nincs – ott maga az ív és a szalag ellenállása ad terhelést.
5. Zaj: a gyártói decibelérték ritkán összehasonlítható, mert nem tudod, milyen távolságból és sebességen mérték. Lakásban a lépészaj és a födémen terjedő rezgés nagyobb gond, mint a motor hangja.
6. Hely: a gép alapterülete mellé mögötte legalább 2 m, oldalt legalább 0,5 m szabad hely kell; összecsukható gépnél nézd az összecsukott méretet, futásnál a belmagasságot emelkedőn is.

Hely, zaj és lakás: így viselkednek a típusok otthon

A típusválasztás legalább annyira a lakáson múlik, mint az edzésen. Mielőtt a motort és a futófelületet hasonlítanád, mérd le a helyet, a belmagasságot, az ajtókat, a lépcsőházat és a liftet, és gondold végig, ki lakik alattad.

Panelházban és emeleti lakásban a típus kevésbé dönti el a zajt, mint az, hogy gyalogolsz vagy futsz. Ha a futás reálisan nem fér bele a ház életébe, egy jó gyaloglópad vagy emelkedős gyaloglás motoros gépen többet ér, mint egy futásra méretezett gép, amelyet nem mersz használni.

Gyakori marketingtrükkök futópadoknál

• Csúcs-LE nagy betűkkel: ha egy leírásban csak egy nagy szám szerepel minősítés nélkül, az többnyire a csúcsteljesítmény. Kérdezz rá a folyamatos értékre.
• „2 az 1-ben” walking pad: a felhajtható rúd kocogást ígér, de a motor és a futófelület ugyanaz marad. Ha rendszeresen futnál, ez nem futópad.
• Magas végsebesség gyenge motorral: a kijelzett maximum keveset ér, ha a gép terhelés alatt nem tartja egyenletesen a tempót.
• „Ízületkímélő”, „ortopéd” csillapítás: erre nincs egységes mérőszám. A túl puha felület bizonytalan; az egyenletes csillapítás többet ér a hangzatos névnél.
• „Csendes motor”: lehet igaz, de a futás lépészaját egyetlen motor sem tünteti el.
• Programok és nagy kijelző: a programok száma nem minőségi jellemző. Nézd meg, mi működik előfizetés nélkül, és hogy a gép alkalmazás nélkül is teljes értékű-e.
• Homályos terhelhetőség: nem mindig derül ki, milyen feltételekkel adták meg. Inkább hagyj tartalékot, mint hogy a határérték közelében használd a gépet.

Költség: használati órára vetítve gondolkodj

A vételár önmagában félrevezető. Reálisabb képet kapsz, ha így számolsz: a vételár, a szállítás, a kenőanyag és az alátét, az esetleges szerviz, az áramfogyasztás és az előfizetés összegéből vond le a várható eladási árat, majd oszd el azzal, hány órát fogsz ténylegesen edzeni rajta. Amelyik gépet hetente többször használod, az egy edzésórára vetítve olcsóbb lehet, mint egy olcsóbb, de gyenge gép, amelyet fél év után eladsz.

• Walking pad: alacsony belépő, kevés fenntartás; ha viszont kinövöd, a teljes költség rövid használatra oszlik el.
• Összecsukható motoros: középút; a kenés és a szalag kopása rendszeres, kis tétel.
• Fix motoros: nagyobb beruházás, de hosszabb élettartam és jobb viszonteladási esély.
• Íves: nagy beruházás, viszont nincs áramfogyasztás, motor és vezérlés, ami elromolhat.
• Edzőtermi: használtan jó érték lehet, de a szállítás, az áramkör és a pótalkatrész is beleszámít.

Számolj a kényelemmel is: amelyik gépet nehéz elővenni, azt ritkábban használod. A könnyű hozzáférés valójában az óránkénti költséget csökkenti.

Biztonság: kinek melyik típus nem való?

• Egyensúlyzavar, szédülés, idősebb kor: kapaszkodós, biztonsági kulcsos motoros gépet válassz. A kapaszkodó nélküli, távirányítós walking pad és az íves gép (ahol a sebességet a lépésed szabja) nem ideális kezdés.
• Íves futópad kezdőknek: nincs motoros fék, a gyorsulást és lassítást te irányítod. Kapaszkodva, lassan tanuld meg a mozgást, mielőtt elengednéd.
• Gyerekek, háziállatok: a mozgó szalag és a hátsó henger veszélyes. Motoros gépnél a biztonsági kulcsot edzés után vedd ki és tedd el.
• Áram: motoros futópadot közvetlenül fali konnektorról működtess, hosszabbító nélkül. Edzőtermi gépnél előfordulhat, hogy külön áramkör kell – ezt villanyszerelővel nézesd meg.
• Emeleti lakás: a futás ütései a födémen át terjednek. Ha a szomszédok miatt valójában csak gyalogolni tudsz, ne futásra méretezett gépre költs.
• Egészségügyi kérdések: szív- és érrendszeri betegség, ízületi panasz, várandósság vagy hosszú kihagyás után kezdés előtt egyeztess orvossal. Pulzusalapú edzéshez a kapaszkodó érzékelői helyett mellkaspántot használj.

Gyakori kérdések